豊岡市のヒプノセラピー｜メンタルは本当に強くなるのか？
「もっとメンタルを強くしたい」
そう思ったことはありませんか？
人から嫌なことを言われたとき、仕事で失敗したとき、信頼していた人に裏切られたとき、多くの人は心に傷を負います。
そして、「自分はメンタルが弱いのではないか」と悩みます。
しかし、本当にメンタルが強い人とはどのような人なのでしょうか。
何を言われても傷つかない人でしょうか。
どんな苦労をしても平気な顔をしている人でしょうか。
私はそうではないと思います。
ヒプノセラピーを学び、多くの人の話を聞いてきた中で感じることがあります。
それは、
メンタルが強い人とは、傷つかない人ではなく、傷ついても立ち上がれる人である
ということです。
今回は、「ヒプノセラピーでメンタルは強くなるのか？」というテーマについてお話ししたいと思います。
目次
メンタルは強くなる
まず結論から言います。
メンタルは強くなります。
もちろん、今日から明日にかけて急に強くなるわけではありません。
筋肉と同じで、少しずつ鍛えられていくものです。
しかし、中には
「性格は変わらない」
「自分は昔から気が弱いから無理だ」
と思っている人もいます。
確かに、生まれ持った気質というものはあります。
慎重な人もいれば大胆な人もいます。
しかし、考え方や物事の受け止め方は変えることができます。
例えば、同じ出来事が起きたとしても、
ある人は「もう終わりだ」と考え、
ある人は「良い経験になった」と考えます。
出来事は同じでも、受け止め方によって心のダメージは大きく変わります。
ヒプノセラピーでは、この「受け止め方」にアプローチします。
過去の経験によって作られた思い込みや価値観を見つめ直し、新しい視点を取り入れていきます。
すると、
「失敗してはいけない」
から
「失敗しても大丈夫」
へと考え方が変化していくことがあります。
この変化こそが、メンタルが強くなるということなのです。
メンタルを強くする方法
では、どうすればメンタルは強くなるのでしょうか。
方法は一つではありません。
運動もあります。
読書もあります。
カウンセリングもあります。
ヒプノセラピーもあります。
私が思うメンタルを強くするために大切なことは、
自分自身を知ること
です。
実は多くの人が、自分のことをよく分かっていません。
なぜ怒るのか。
なぜ不安になるのか。
なぜ落ち込むのか。
その理由を理解していないのです。
例えば、人から批判されると極端に落ち込む人がいます。
その原因をたどっていくと、
子どもの頃に親から厳しく育てられ、
「失敗してはいけない」
という思い込みを持っていることがあります。
本人は気付いていなくても、その考えが潜在意識の中に残っているのです。
ヒプノセラピーでは、そのような心の奥にある思い込みに気付くことがあります。
そして、
「本当にそうなのだろうか？」
と見つめ直していきます。
思い込みが緩むと、今まで苦しかったことが少し楽になります。
すると心に余裕が生まれます。
余裕が生まれると、同じ出来事が起きても以前ほど動揺しなくなります。
それが結果としてメンタルの強さにつながっていくのです。
傷つけば傷つくほど人は強くなる
私は人生において、無駄な経験はないと思っています。
もちろん、傷つく経験は誰だってしたくありません。
失敗もしたくありません。
裏切られるのも嫌です。
批判されるのも嫌です。
しかし、人はそうした経験を通して成長していきます。
筋トレをしたことがある人なら分かると思います。
筋肉は負荷をかけることで傷つきます。
そして回復することで以前より強くなります。
心も同じです。
失敗した経験。
恥をかいた経験。
悔しい経験。
涙を流した経験。
その一つひとつが、自分を強くしてくれます。
もちろん、ただ傷つけば良いわけではありません。
大切なのは、
傷ついた経験から何を学ぶか
です。
「あの経験があったから今がある」
そう思える日が来ることがあります。
実際に、人生で大きな挫折を経験した人ほど、人の痛みが分かるようになることがあります。
苦しんだからこそ優しくなれる。
傷ついたからこそ強くなれる。
そういうことは少なくありません。
ヒプノセラピーを受けられる方の中にも、辛い過去を抱えている方がおられます。
しかし、その経験があるからこそ、人に寄り添えるようになった方もたくさんいます。
傷は決して無駄ではないのです。
本当に強くなると憎しみが軽減される
メンタルが弱っているとき、人は他人に意識が向きやすくなります。
「あの人が悪い」
「あの人のせいだ」
「許せない」
そんな気持ちになることもあります。
もちろん、人間ですから怒りを感じることは自然なことです。
私もそうです。
理不尽なことをされれば腹が立ちます。
しかし、本当にメンタルが強くなってくると少しずつ変化が起きます。
相手を変えようとすることよりも、
自分の人生を良くすることに意識が向くようになるのです。
憎しみを抱え続けることは、とても大きなエネルギーを使います。
そして、そのエネルギーは本来、自分の人生のために使えるものです。
強い人は、それを知っています。
だから、いつまでも誰かを恨み続けることを選びません。
もちろん忘れる必要はありません。
無理に許す必要もありません。
ただ、
「もう手放そう」
と思えるようになるのです。
これは弱さではありません。
むしろ強さです。
執着から自由になることは、とても大きな心の成長なのです。
まとめ
ヒプノセラピーでメンタルは強くなるのでしょうか。
私は強くなると思っています。
ただし、それは鋼のような心になることではありません。
何を言われても平気になることでもありません。
本当の意味でメンタルが強い人とは、
傷ついても立ち上がれる人。
失敗しても前に進める人。
過去の経験を力に変えられる人。
そして、憎しみに支配されず、自分の人生を歩める人です。
人生の中では、誰もが傷つきます。
苦しい経験もあります。
しかし、その経験は決して無駄ではありません。
筋肉が鍛えられるように、心もまた鍛えられていきます。
ヒプノセラピーは、その過程をサポートする一つの方法です。
もし今、辛い経験の中にいるとしても、焦る必要はありません。
その経験は、いつかあなたの力になります。
そして気付いたときには、以前よりもずっと強く、優しく、しなやかな心を手に入れているかもしれません。
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